世界一効率よく若返る!1日5秒骨トレーニング!
藤澤 孝志郎

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【内容紹介】
いつまでも若くいたければ、骨に刺激を与えなさい! 毎日簡単に実践できるものから、休日や退社後に実践するものまで、誰でも簡単にできる「骨トレ」を紹介します。効果を高める食材&食事法も収録。