さいたま市図書館新着情報（非公式） : 講談社の実用BOOK

2021/07/3106:10

コンサバメイク革命(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 手芸・料理・子育て

コンサバメイク革命(講談社の実用BOOK)
笹本恭平
講談社の実用BOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

少しのテクニックで誰でも“お洒落コンサバ”顔になれる! 「大人の可愛いは1個まで」「半分やって、半分戻る」「トラブルはピンポイントで消せ」など、洒落たコンサバメイクの極意と具体的なテクニックを紹介する。

タグ：: #メイク・スキンケア; #化粧; #笹本恭平; #講談社の実用BOOK

2021/06/1715:20

きれいに歩けば長生きできる－世界標準3Dウォークの奇跡実は、世界でいちばん歩き方が下手な日本人は美しく歩くだけで痛みや不調は自然と消える(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 医療

きれいに歩けば長生きできる－世界標準3Dウォークの奇跡実は、世界でいちばん歩き方が下手な日本人は美しく歩くだけで痛みや不調は自然と消える(講談社の実用BOOK)
松尾タカシ　松田雅弘
講談社の実用BOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

ただ歩くだけで、誰でも美しく、健康になれる! 世界標準ウォークと日本的歩行の違いや、間違った歩き方なども示しながら、1日数分でできて、正しい歩き方を身につけられるエクササイズを紹介する。

タグ：: #健康法; #健康; #歩行; #松尾タカシ; #松田雅弘; #講談社の実用BOOK

2021/01/1613:15

くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる－モデルも通う東京・恵比寿の大人気スタジオ発(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 手芸・料理・子育て

くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる－モデルも通う東京・恵比寿の大人気スタジオ発(講談社の実用BOOK)
扇田純
講談社の実用BOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

15の“美やせ筋”を鍛えるだけで、どんな洋服でも着こなせる身体になる! 女性らしい柔らかさを残した健康的なメリハリボディに導くためのトレーニングを、筋肉の基礎知識と共に紹介。書き込めるダイエットカレンダー付き。

タグ：: #ダイエット; #トレーニング; #瘦身法; #筋力トレーニング; #扇田純; #講談社の実用BOOK

2020/11/1412:20

運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ－美腸、美ボディ、幸せになれる(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 手芸・料理・子育て

運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ－美腸、美ボディ、幸せになれる(講談社の実用BOOK)
Atsushi
講談社の実用BOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

レンジでチンするだけで完成! 野菜ソムリエプロ・Atsushiが、「疲れ」「むくみ」「冷え」などの女性のお悩み改善+ダイエットを叶えるスープのレシピを紹介する。書き込みページあり。本体は背表紙なし糸綴じ。

タグ：: #料理レシピ; #スープ; #瘦身法; #健康法; #Atsushi; #講談社の実用BOOK

2020/08/2214:40

1分ポコポコ骨たたき体操－100歳でもジャンプができる!(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 医療

1分ポコポコ骨たたき体操－100歳でもジャンプができる!(講談社の実用BOOK)
森千恕　勇崎賀雄
講談社の実用BOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

骨をポコポコたたくだけで、足腰が強くなる! 「ポコポコ骨たたき体操」の効果を説明し、座って行う基本の体操から、立って行う体操、「肩が痛い」などのお悩み別体操までを紹介。体験談も収録する。

タグ：: #健康法; #運動・体操; #骨; #体操; #森千恕; #勇崎賀雄; #講談社の実用BOOK

2020/02/2607:50

血管を鍛えるとすべてよくなる!－血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 医療

血管を鍛えるとすべてよくなる!－血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK)
加藤雅俊
講談社の実用BOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

健康な血管を取り戻し、この先もずっと病気にならない体を目指そう。血管の大切さを説くとともに、血管をよみがえらせ、いきいきした体を手に入れる画期的な体操や、血管と血液を健康にする食事などを紹介する。

タグ：: #健康法; #健康; #血管; #加藤雅俊; #講談社の実用BOOK

2019/12/2006:55

図解日本人なら知っておきたいしきたり大全(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 福祉・教育・民俗学

図解日本人なら知っておきたいしきたり大全(講談社の実用BOOK)
岩下宣子
講談社の実用BOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

日本人なら知っておきたい「しきたり」を学べる一冊。和の暦、年中行事、冠婚葬祭やお付き合い、贈答・手紙のしきたりなどについて、イラストでやさしく解説します。水引、表書きがわかる早見表付き。

タグ：: #年中行事・祭り; #日本の民俗・文化; #冠婚葬祭・マナー; #年中行事-日本; #冠婚葬祭; #礼儀作法; #岩下宣子; #講談社の実用BOOK

2019/09/0514:35

人生が輝く!家事の「しないこと」リスト－無理なくできる!(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 手芸・料理・子育て

人生が輝く!家事の「しないこと」リスト－無理なくできる!(講談社の実用BOOK)
石阪京子
講談社の実用BOOK

予約数: 16
予想待ち時間: 8か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

必要のない家事をやめると、理想の暮らしはすぐに手に入る。「レシピを見て作らない」「洗剤の使い分けをしない」「洗濯物はたたまない」など、著者が「しないことにした家事」の中から、取り入れやすいものを厳選紹介する。

タグ：: #家政・家事; #家政; #石阪京子; #講談社の実用BOOK

2019/08/2311:20

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 医療

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)
桃田ぶーこ
講談社の実用BOOK

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

糖質の少ない食材を選ぶ、食べる順番を守る、調味料と油をかえる…。運動なし、我慢なし、リバウンドなしの「ゆる糖質制限ダイエット」を太っていたときの行動と比較しながら紹介する。人気ブログを書籍化。

タグ：: #ダイエット; #栄養・食生活; #食事; #瘦身法; #食生活; #炭水化物; #桃田ぶーこ; #講談社の実用BOOK

2019/07/2611:15

シニアビューティヘア－髪型を変えれば若返る!(講談社の実用BOOK)

カテゴリ: 手芸・料理・子育て

シニアビューティヘア－髪型を変えれば若返る!(講談社の実用BOOK)
テルイタカヒロ
講談社の実用BOOK

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

パサパサになってしまう、白髪が気になる…。多くのシニア女性の髪の悩みを解決してきた著者が、美容室でのオーダーの仕方や簡単にできるスタイリングなど、いつでも若々しく、きれいなヘアスタイルを保つコツを伝授する。

タグ：: #髪; #髪形; #中高年齢者; #テルイタカヒロ; #講談社の実用BOOK