さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

赤根彰子

椅子に座って、いつでもできる着席ヨーガ-体・呼吸・心がラクになる42ポーズ


椅子に座って、いつでもできる着席ヨーガ-体・呼吸・心がラクになる42ポーズ
赤根 彰子

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
マットがなくてもOK! ヨーガのハードルをぐ〜んと下げた、椅子に座っておこなうヨーガを紹介。からだを動かすことに苦手意識がある人でもできる、からだ・呼吸・こころがラクになる42ポーズを、イラストで解説する。

毎日を平穏にするヨーガの習慣


毎日を平穏にするヨーガの習慣
赤根 彰子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
精神統一法で、こころを平穏に過ごす智慧を示してくれる“ヨーガ”。朝の目覚めから、日中の過ごし方、夜の時間、眠りにつくまでの、ヨーガによるこころのあり方、生活の仕方、ものの考え方を伝える。
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