さいたま市図書館新着情報（非公式） : 足立香代子

2021/05/0308:50

医師&管理栄養士が教える血圧がみるみる下がるスゴイ食べかた

医師&管理栄養士が教える血圧がみるみる下がるスゴイ食べかた
久代登志男　足立香代子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

いろいろなものをおいしく食べて血圧を下げよう! 家庭でできるセルフケアの軸となる食事に焦点を当て、血圧の調整に効果的な食材や栄養素、調理法、食べ方のコツ等を提案。高血圧についての疑問にも答える。

2017/11/0909:50

ズルイ食べ方－糖質を味方にする人生を守る「足し算食べ」 BEST100 医師が信頼を寄せる栄養士の－
足立香代子

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】

食べたものは同じでも“どう吸収されるか”を念頭に置き、食材を組み合わせること。それだけで、血糖値の上がり方は大きく違う。最新栄養学で実証済みの、糖質を味方に変える食べ方「足し算食べ」&「後食べ」を紹介する。

2017/07/2909:01

太らない間食－最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣－
足立香代子

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】

コンビニやスーパーで買えるものをしっかり食べて、なおかつ体にいい。そんな間食の食べ方を紹介し、「間食NG」のスイーツやスナックを「間食OK」に変える食べ方&食べ合わせも公開する。

2016/05/0606:42

油はすごい。－人気管理栄養士が教える、体を守る油のとり方－
足立香代子

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】

自分に合った油で病気を防ぐ! 意外と知られていない油の新常識を伝えるとともに、状況ごとに分類し、個別にとるべき油を紹介する。著者考案のアブラ活用レシピも収録。