さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

運動・体操

体が硬い人のためのヨガ&ストレッチ-この先ぜったい腰が曲がらないヨガポーズ(saita mook ヨガジャーナル日本版特別編集シリーズ ヨガで変わる「今の体」)


体が硬い人のためのヨガ&ストレッチ-この先ぜったい腰が曲がらないヨガポーズ(saita mook ヨガジャーナル日本版特別編集シリーズ ヨガで変わる「今の体」)
saita mook ヨガジャーナル日本版特別編集シリーズ ヨガで変わる「今の体」

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ヨガで「今の体」を変えよう。腰が曲がるのを防ぐ、体を柔軟にする、けがを防止する、不調を改善するといった目的別に、体が硬い人ためのヨガ&ストレッチを写真で解説する。

中指を回すとすべての痛みが消える-整形外科医が教える特効メソッド(ビタミン文庫)


中指を回すとすべての痛みが消える-整形外科医が教える特効メソッド(ビタミン文庫)
長田 夏哉
ビタミン文庫

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
つらい痛みを和らげるために、中指回し(指ヨガ)を試してみませんか。中指回しがなぜ多くの健康効果をもたらすのかを西洋医学と東洋医学の立場から解説し、基本的な中指回しのやり方と、痛み別・不調別のやり方を紹介します。

仕事に効く!ポジティブため息


仕事に効く!ポジティブため息
倉橋 竜哉

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
昨日の自分より良くなりたいとがんばっている働く人へ、心と体の状態をよくするためのため息の基本と、集中力、ストレス耐性、自己肯定感などがUPする呼吸法を紹介する。書き込み式の呼吸法診断チェックリストも収録。

動かないゼロトレ


動かないゼロトレ
石村 友見

予約数: 26
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
寝た姿勢でポーズをとり、30秒じっとしてるだけ! 体の各パーツのポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことで痛みや疲れのない快適な体をつくる「動かないゼロトレ」を紹介する。2018年刊「ゼロトレ」の健康編。

「自立できる体」をつくる-人生100年時代のエクササイズ入門(平凡社新書 918)


「自立できる体」をつくる-人生100年時代のエクササイズ入門(平凡社新書 918)
湯浅 景元
平凡社新書

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できる。すきま時間を活かしたウォーキングや、椅子を使った簡単筋トレなど、人生100年時代のトレーニング術を紹介する。

超かんたんヨガで若返りが止まらない!-老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい(健康美活ブックス)


超かんたんヨガで若返りが止まらない!-老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい(健康美活ブックス)
高尾 美穂
健康美活ブックス

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨盤底筋の衰え。子宮をはじめとする内臓を支える骨盤底筋を、効率よく、かつ確実に鍛える「超かんたんヨガ」のポーズ14種を紹介する。

超ラジオ体操-毎日4分で超快適!


超ラジオ体操-毎日4分で超快適!
谷本 道哉

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「超ラジオ体操」で快適な体を手に入れよう! ラジオ体操に少し手を加えて、より効果を上げた「超ラジオ体操」のやり方を写真で紹介する。さらに快適な体をつくるストレッチなども掲載。動画を視聴できるQRコード付き。

1,2分でできる!シニアにウケる爆笑体操44


1,2分でできる!シニアにウケる爆笑体操44
斎藤 道雄

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
シニアが笑って楽しく体を動かして元気になるための本。よい姿勢を保つ、脳を鍛えるなど、日常生活を送る上で必要な力をつける効果がある体操をイラストとともに紹介。介護現場のスタッフに向けた「おすすめテク」も掲載する。

Yogini-ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol.61(エイムック 3888) 特集自然療法とヨガ ヨガで冷えを解決


Yogini-ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol.61(エイムック 3888) 特集自然療法とヨガ ヨガで冷えを解決
エイムック

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
「冷えを解消!」をテーマに、自然療法とヨガを大特集。三つの医療から見る体を温めるメソッド、ヨガする人のセルフケア、アーユルヴェーダの食養生などを紹介する。ほか、ヨーギー・片岡鶴太郎へのインタビュー等を掲載。

イラスト版子どもの発達サポートヨガ-気持ちを整え集中力を高める呼吸とポーズ


イラスト版子どもの発達サポートヨガ-気持ちを整え集中力を高める呼吸とポーズ
太田 千瑞

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
ヨガの呼吸とポーズで、自分の心と体の状態を知り、コントロールする力を育みましょう。子どもたちと教室や体育館などで行えるようアレンジした48種類の呼吸法やポーズ、アクティビティをイラストで紹介します。
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