さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

長寿法

「超・長寿」の秘密-110歳まで生きるには何が必要か(祥伝社新書 572)


「超・長寿」の秘密-110歳まで生きるには何が必要か(祥伝社新書 572)
伊藤 裕
祥伝社新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
100歳と110歳の間には大きな壁が存在する。それを乗り越えるには「遺伝子が使われる生活」をすればいい! 110歳まで健康かつ幸福に生きるための方法を、最新の知見を交えながら紹介する。

世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術(わかさカラダネBooks)


世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術(わかさカラダネBooks)
アシーム・マルホトラ ドナル・オニール 白澤 卓二 府川 由美恵
わかさカラダネBooks

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
地中海ダイエット発祥の地であるイタリア南部の小さな村、ピオッピで暮らす長寿の人々の生活習慣からヒントを得て生み出された健康法を紹介。21日間のピオッピ式運動メニュー、42品の長生きレシピを掲載する。

長寿ホルモンを増やす!「長寿食材」の選び方と最高の食べ方


長寿ホルモンを増やす!「長寿食材」の選び方と最高の食べ方
東京慈恵会医科大学附属第三病院栄養部

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
食べ方ひとつで健康寿命はのびる! 「長寿ホルモンを増やす」「若さを保つ」「病気予防」といった項目別に、食材の選び方と健康効果が倍増する食べ方や調理法を紹介。食生活の新常識、「抗加齢レシピ」も掲載する。

医者が教える最高の長寿食(宝島SUGOI文庫 Fふ-5-1)


医者が教える最高の長寿食(宝島SUGOI文庫 Fふ-5-1)
藤田 紘一郎
宝島SUGOI文庫

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
善玉菌が喜ぶ「食べ方」で腸から体が若返る! 野菜やフルーツの抗酸化作用、肉を食べるときのポイント、納豆+ねばねば野菜といった効果的な食べ合わせなど、藤田博士が自身の研究と経験から導き出した「長寿食」を紹介する。

健康長寿は「気力」がつくる


健康長寿は「気力」がつくる
かめい じょーじ

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
加齢で肉体は老化する。しかし精神=気力が活発であれば元気に過ごせる。「食べ物の陰陽虚実」「呼吸の効果」「骨盤の影響」など、気力を取り込む食事や習慣を解説する。足から気を取り込む「気力足体操」も収録。

孤独は男の勲章だ


孤独は男の勲章だ
志賀 貢

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
男は孤独に弱い。だが、孤独を逆手に取って、強く楽しく人生を生きよう! 50年以上医療に携わる著者が、人生100年時代を生き抜く食事、習慣の極意を実例とともに紹介する。

寿命を延ばす健康法、縮める健康法 -ランニングで細胞がサビる!70歳からは小太りがいい-


寿命を延ばす健康法、縮める健康法 -ランニングで細胞がサビる!70歳からは小太りがいい-
TJ MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
昨日まで「◎」と言われていた健康法が、実は「×」だった!? 近年話題のさまざまな健康法について、その効果のほどを6人の専門家が最新の医学的知見を以ってジャッジする。年齢別・寿命を延ばす食事術も紹介。

ピンピンコロリの新常識 -病院・クスリに頼らない 健康長寿の秘訣-


ピンピンコロリの新常識 -病院・クスリに頼らない 健康長寿の秘訣-
星 旦二

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
「ピンピンコロリ」とは、自分の人生を最期まで、元気に幸せに楽しむこと。そのための、誰にでもすぐに始められる方法をわかりやすく紹介。健康な住まいづくりも提案する。

「日本人の体質」研究でわかった長寿の習慣


「日本人の体質」研究でわかった長寿の習慣
奥田 昌子
青春新書INTELLIGENCE

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
食生活、環境、遺伝…。何が寿命を決めるのか? 現時点で明らかになっている知恵と知識と情報をときほぐし、健康長寿に役立つことが科学的に裏づけられた4つの習慣を選び出す。平均寿命と健康寿命の意外な真実も紹介。

長寿の噓 -本当は肉食・小太りの人がいちばん長生きだった!-


長寿の噓 -本当は肉食・小太りの人がいちばん長生きだった!-
柴田 博

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
「コレステロールは低いほうがいい」「魚は良くて肉はダメ」「BMI22が理想的」は、全部噓!? 間違いだらけの長寿・健康学にメスを入れ、真のエビデンスに基づいた「長生きの新常識」を紹介する。
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