さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

食事

ひとさじで免疫力が上がる発酵しょうが健康レシピ


ひとさじで免疫力が上がる発酵しょうが健康レシピ
マスジマ トモコ 石原 新菜

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
皮ごとすりおろしたしょうがを、ビンに詰めて冷蔵庫に入れておくだけ。毎日のドリンクに、主菜に、副菜に、おやつに、ひとさじ加えるだけでおいしく、健康になれる「発酵しょうが」の作り方と使い方を紹介します。

手作りハトムギ水でシミ・イボが消え美白肌!やせる!超健康になる!(わかさ夢MOOK 113)


手作りハトムギ水でシミ・イボが消え美白肌!やせる!超健康になる!(わかさ夢MOOK 113)
わかさ出版
わかさ夢MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「飲む」「塗る」「食べる」で肌も体も若返る! ハトムギの有効成分をたっぷり含んだハトムギ水、ハトムギ美容水、ハトムギ酢の作り方と活用法を紹介。和洋中やデザートにアレンジできるハトムギ薬膳レシピも掲載。

医者が実践!勝手に5kgやせる病気にならないキャベツ健康レシピ


医者が実践!勝手に5kgやせる病気にならないキャベツ健康レシピ
石原 新菜

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肥満も生活習慣病もキャベツでコントロール! 運動ゼロでもするっとやせ、免疫力低下・糖尿病・高血圧等の予防にも効果がある、66のキャベツレシピを紹介。キャベツと健康の関係もわかりやすく説明する。

70歳でボケる人、110歳まで元気な人-酵素の力で脳も身体もこんなに変わる!


70歳でボケる人、110歳まで元気な人-酵素の力で脳も身体もこんなに変わる!
鶴見 隆史

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
人生110年時代の健康生活とは? 酵素栄養学の権威が、「酸化」「糖化」「腸管免疫」「酵素」「脂肪」をキーワードに、呆けずに健康で長生きするための秘訣を紹介する。

漢方のプロが教える最高の体調をつくる食事術


漢方のプロが教える最高の体調をつくる食事術
山本 竜隆 石部 晃子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食事は、体の不調を治す最高の療法。「疲れ型(虚証)」「乾燥型(陰虚)」など8つの体質に分けて、中国伝統医学に基づく薬膳をベースに、食材が持つ効果、体質ごとの相性、上手な取り入れ方を紹介する。チェックリスト付き。

ガチ速“脂”ダイエット-運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる瘦せる


ガチ速“脂”ダイエット-運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる瘦せる
金森 重樹

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖中毒から脂質依存にアップデートせよ! 糖質制限を超えた究極の食事法と、断糖高脂質食を楽しくするレシピを紹介する。断糖高脂質食の基礎理論、お悩みを解決するQ&Aも収録。

免疫力を上げる!ハーバード大学式命の野菜スープ-新型コロナウイルスに勝つ!(TJ MOOK)


免疫力を上げる!ハーバード大学式命の野菜スープ-新型コロナウイルスに勝つ!(TJ MOOK)
高橋 弘
TJ MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
4つの野菜のファイトケミカルスープで、感染症の重症化を防ぐ! ファイトケミカルスープが免疫力アップに効果絶大な理由を解説し、ファイトケミカルスープの作り方・食べ方・保存方法などを紹介する。

麻生れいみ式ケトンアダプト食事法-オイルをたせば脂肪が燃える!


麻生れいみ式ケトンアダプト食事法-オイルをたせば脂肪が燃える!
麻生 れいみ

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
管理栄養士であり、20kgやせた著者が、体内の代謝が高まり、脂肪が燃えて、筋肉がつく「ケトンアダプト食事法」をくわしく解説。2週間マネするだけの完全レシピも紹介する。書き込み欄あり。

長生き朝ごはん-病気知らずの名医が食べている


長生き朝ごはん-病気知らずの名医が食べている
今津 嘉宏 今津 美幸

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
朝ごはんは、老化を防ぎ、心と体の不調をととのえる健康の源。医師と栄養士の夫妻が考案した、老化も不調もけちらす食事術を紹介。作りおきおかずのレシピや、まねするだけの2週間献立、朝の長生き習慣も掲載する。

アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事-高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む


アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事-高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む
マーク・ハイマン 金森 重樹

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
高脂質食でやせる、不調が治る、超健康になる! 世界一の肥満大国・アメリカの食生活を激変させた「脂肪を食べて脂肪を燃焼させる」画期的な減量法を紹介する。
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