さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

食生活

脳科学者が教える本当に瘦せる食事法


脳科学者が教える本当に瘦せる食事法
スーザン・P.トンプソン 青木 創

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
減量成功の秘密は、食べ方にあった! 脳科学者が、脳が減量を妨げる仕組みを解説し、本当に瘦せる食事法、長期にわたる減量を持続可能にするための方策などを紹介する。

筋肉食堂-3日で実感!おなかが凹む!最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる(健康美活ブックス)


筋肉食堂-3日で実感!おなかが凹む!最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる(健康美活ブックス)
谷川 俊平
健康美活ブックス

予約数: 11
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
著名人がボディメイクのために密かに通う高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」のおいしいレシピを初公開。食べ方メソッドや、なりたいカラダの作り方、毎日やりたい筋トレも収録する。

「空腹の時間」が健康を決める


「空腹の時間」が健康を決める
石原 新菜 石原 結實

予約数: 6
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「血流」こそ健康と若返りの源! 「食べすぎ」をやめ、「空腹の時間」を長くすることで血管を元気にし、病気を予防・改善する方法を紹介する。空腹の血管再生力をサポートする食事、毛細血管を増やす体づくりなどを掲載。

うつに負けない前向きごはん-腸からメンタルを改善する栄養メソッド


うつに負けない前向きごはん-腸からメンタルを改善する栄養メソッド
工藤 孝文

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
やる気が出ない、心身が重い、仕事のストレスがつらい…。そんな心を前向きにするのに大切なのは「腸」へのアプローチ。腸の環境を改善することの大切さを述べるとともに、うつと不安が消える「緑茶+肉」の効能を伝える。

食と栄養の大百科-専門家が教える科学的に正しい知識(ニュートンムック)


食と栄養の大百科-専門家が教える科学的に正しい知識(ニュートンムック)
ニュートンムック

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食に関するさまざまな専門家が、食と健康の気になるギモンにQ&A形式で答えるほか、栄養素の基本、人体の消化・吸収、味と香りの不思議な性質、健康によい理想の食事などを丁寧に解説する。

医者が教える食事術 2 実践バイブル-20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70-


医者が教える食事術 2 実践バイブル-20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70-
牧田 善二

予約数: 18
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
食材別の食べ方から血糖値の管理法、病気の早期発見や適切な治療に関する知識まで。医学博士である著者が、研究×臨床×データで導く、人類のDNAにそった最強の食事法を紹介する。

大人のためのバレエの「食事と栄養」-美しく踊れる体のつくり方(コツがわかる本)


大人のためのバレエの「食事と栄養」-美しく踊れる体のつくり方(コツがわかる本)
村田 裕子
コツがわかる本

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
大人のバレエダンサーに向けて、食事の大切さや栄養素の知識を紹介。体の仕組みや栄養素の役割・働き、実際のメニュー内容のヒント、食事の管理や舞台に向けた食の計画などを、写真や表を交えながらわかりやすく解説する。

月たった2万円のダイエットふたりごはん


月たった2万円のダイエットふたりごはん
奥田 けい

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
お金をかけずにカップルでラブラブダイエット! 「お腹いっぱいになる」「とにかく簡単に作れる」でも、「食費は月2万円」をルールにした、1ケ月の朝昼晩のダイエットレシピを完全掲載する。切り取って使う献立表付き。

筋肉がよろこぶ最高の食べ方


筋肉がよろこぶ最高の食べ方
坂詰 真二

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
筋肉が減ると太りやすくなる。大切なのは、筋肉をつける食事。無理なく引き締まった体をつくる「育筋食」のコツ、バラエティ豊かな「育筋食」のメニュー例、そして外食や中食でもできる「育筋食」などを紹介する。

国家を食べる(新潮新書 823)


国家を食べる(新潮新書 823)
松本 仁一
新潮新書

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
世界一うまい羊肉、チグリス川の鯉の塩焼き、ソマリアのパパイヤ、カラシニコフ氏の冷凍ピロシキ-。戦場、紛争地帯など、世界中を駆け巡ったジャーナリストが口にした食の数々から、国家とは何かを考える。究極の文明論。
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