さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

食生活

40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド


40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
牛尾 理恵 清水 忍

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
筋肉が最強のアンチエイジング! 40歳からダイエット、筋トレ、食事管理を通して健康的な体を手に入れた著者が、そのメソッドを公開。筋肉をつくるおいしいレシピ64品も紹介する。

長友佑都のファットアダプト食事法-カラダを劇的に変える、28日間プログラム


長友佑都のファットアダプト食事法-カラダを劇的に変える、28日間プログラム
長友 佑都 山田 悟

予約数: 10
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
たった1か月でカラダが劇的に変わる! 長友佑都が実践するファットアダプト食事法の効果やルール、具体的なやり方を紹介。ドクターが解説するファットアダプト食事法の科学的根拠、2週間レシピも収録する。

麻生れいみ式いつ会っても若い人の食べ方の新常識-10歳若返るスゴイ食事術


麻生れいみ式いつ会っても若い人の食べ方の新常識-10歳若返るスゴイ食事術
麻生 れいみ 中村 康宏

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
弾力のある血管を作る。骨を強くする。血流をよくして、肌のハリ、ツヤを保つ。若々しい体は、必ず食事で取り戻せる。若さを保つ栄養成分をクイズ形式で紹介し、食事のとり方、最強の若返りレシピも掲載する。

糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!


糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!
江部 康二

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖質制限の基礎知識から、実践、理論まで、イラストや写真を豊富に使ってわかりやすく解説。毎日できる糖質制限のかんたんレシピや、外食&市販品の活用法も紹介する。Q&A,食品別糖質含有量一覧付き。

世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術(わかさカラダネBooks)


世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術(わかさカラダネBooks)
アシーム・マルホトラ ドナル・オニール 白澤 卓二 府川 由美恵
わかさカラダネBooks

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
地中海ダイエット発祥の地であるイタリア南部の小さな村、ピオッピで暮らす長寿の人々の生活習慣からヒントを得て生み出された健康法を紹介。21日間のピオッピ式運動メニュー、42品の長生きレシピを掲載する。

体にいい!栄養バランス満点のおいしい献立


体にいい!栄養バランス満点のおいしい献立
岩崎 啓子

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
健康を保つ基本はバランスのとれた食事! 1日にとりたい栄養と量を詳しく解説し、食べたい食品を上手にとるコツを伝授。朝・昼・夜の献立レシピは、カロリー・塩分・食品の充足量付きで掲載する。

「食べること」の進化史-培養肉・昆虫食・3Dフードプリンタ(光文社新書 1004)


「食べること」の進化史-培養肉・昆虫食・3Dフードプリンタ(光文社新書 1004)
石川 伸一
光文社新書

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食の世界が今、激変している。分子調理、人工培養肉、インスタ映えする食事…。こうした技術や社会の影響を受けて、私たちと世界はどう変わっていくのか。気鋭の分子調理学者が、人間と食の密接なかかわりあいを描きだす。

下半身からやせる食べ方-運動なしで部分やせ


下半身からやせる食べ方-運動なしで部分やせ
蓮水 カノン

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
体型は、遺伝でも体質でもなく、食事で決まる! 4000人をダイエット成功に導いたプロポーション研究家が、胸を残して下腹、お尻、太もも、脚からやせる「食べ物」「食べ方」「食べる時間」を指南。サイズ記入表等も掲載。

内臓脂肪がストン!と落ちる食事術


内臓脂肪がストン!と落ちる食事術
江部 康二

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
運動ゼロ、糖質制限と1日2食の「半日断食」の組み合せでOK。「糖質制限食」の体系を確立したパイオニアが、内臓脂肪を劇的に減らす、医学的に正しい体重の落とし方「食べトレ」を伝授する。

長寿ホルモンを増やす!「長寿食材」の選び方と最高の食べ方


長寿ホルモンを増やす!「長寿食材」の選び方と最高の食べ方
東京慈恵会医科大学附属第三病院栄養部

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
食べ方ひとつで健康寿命はのびる! 「長寿ホルモンを増やす」「若さを保つ」「病気予防」といった項目別に、食材の選び方と健康効果が倍増する食べ方や調理法を紹介。食生活の新常識、「抗加齢レシピ」も掲載する。
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