さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

高血圧

図解ですぐわかる血圧を下げるのに降圧剤はいらない-薬を使わない薬剤師が教える


図解ですぐわかる血圧を下げるのに降圧剤はいらない-薬を使わない薬剤師が教える
宇多川 久美子


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
高血圧の9割は生活習慣由来。それなのに、安易に処方される降圧剤に一生頼って大丈夫? 降圧剤の種類とその副作用や、高血圧の原因と病気の関係をオールカラーの図表を用いて解説。薬に頼らず血圧を下げる方法も紹介する。

高血圧食べて下げる最高の治し方-名医が伝授!減塩いらずの降圧食事術(マキノ出版ムック)


高血圧食べて下げる最高の治し方-名医が伝授!減塩いらずの降圧食事術(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
血圧は自分の力で下げられる! ココア甘酒や酢タマネギ納豆といった、減塩いらずの降圧食事術を紹介するほか、血圧が降下するリズムニギニギ&足指回しなどの運動や、耳のマッサージなども掲載。『壮快』等掲載を加筆修正。

高血圧食べて下げる最高の治し方-名医が伝授!減塩いらずの降圧食事術(マキノ出版ムック)


高血圧食べて下げる最高の治し方-名医が伝授!減塩いらずの降圧食事術(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
血圧は自分の力で下げられる! ココア甘酒や酢タマネギ納豆といった、減塩いらずの降圧食事術を紹介するほか、血圧が降下するリズムニギニギ&足指回しなどの運動や、耳のマッサージなども掲載。『壮快』等掲載を加筆修正。

お医者さんが薦めるおいしい減塩レシピ-血圧が下がる血管が若返る血液がサラサラになる


お医者さんが薦めるおいしい減塩レシピ-血圧が下がる血管が若返る血液がサラサラになる
大塚 亮


予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
減塩を習慣的に意識して、高血圧リスクを減らそう! 高血圧の怖さや、おいしく減塩するコツを解説するとともに、主菜から副菜、汁物、ごはんもの、めん・パンまでの減塩レシピを紹介する。高血圧Q&Aも収録。

高血圧自力で下げる!血圧対策の名医が教える最新1分体操大全


高血圧自力で下げる!血圧対策の名医が教える最新1分体操大全


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
なかなか下がらない血圧がみるみる下がる! 2秒かかと上げ、ふくらはぎパンパン法、エア背泳ぎなど、薬に頼らず降圧できる1分体操を写真とともに紹介する。高血圧を下げる24時間生活術、降圧薬の疑問10も収録。

医師&管理栄養士が教える血圧がみるみる下がるスゴイ食べかた


医師&管理栄養士が教える血圧がみるみる下がるスゴイ食べかた
久代 登志男 足立 香代子


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
いろいろなものをおいしく食べて血圧を下げよう! 家庭でできるセルフケアの軸となる食事に焦点を当て、血圧の調整に効果的な食材や栄養素、調理法、食べ方のコツ等を提案。高血圧についての疑問にも答える。

医者もやっている血圧の下げ方(TJ MOOK)


医者もやっている血圧の下げ方(TJ MOOK)
板倉 弘重
TJ MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
普段の食事に選ぶ食材をちょっと変えるだけで、自然と高血圧予防の食生活を実践できます。血管を健康に保ち、血圧を下げる食材をうまく取り入れた、がまんし過ぎずに血圧を上げない食べ方を紹介します。

科学的に血圧を下げる方法


科学的に血圧を下げる方法
渡辺 尚彦

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
ツボ押しで10ミリ下がる、減塩は月に1週間だけ実践、いつもの食材が薬代わりに…。24時間自らの血圧を測り続けた著者が科学的エビデンスに基づき、効率的な血圧の下げ方を紹介。

「治せる高血圧」を見逃すな!-カギは、ホルモンだった!


「治せる高血圧」を見逃すな!-カギは、ホルモンだった!
市原 淳弘

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ホルモンのバランスの乱れは、高血圧の原因にもなり得る-。「ホルモン」をキーワードに、「高血圧の積極的な改善が望める」可能性があることに着目し、「治せる高血圧」の秘密を解き明かす。症例報告も収録。

名医が教える高血圧自力で下げる方法-Q&A形式で解説


名医が教える高血圧自力で下げる方法-Q&A形式で解説
苅尾 七臣

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
仮面高血圧とは、どんな状態のこと? 最も手っ取り早い手段は「減量」? 最新の血圧研究とエビデンスに基づき、血管年齢の若返りに役立つ知識と毎日の行動を変えるノウハウを、Q&A形式でわかりやすく解説する。
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