さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

高血圧

高血圧の献立-オレンジページおとなの健康レシピ 血圧高めの人へ。ラクラク1カ月献立と減塩レシピ(オレンジページムック)


高血圧の献立-オレンジページおとなの健康レシピ 血圧高めの人へ。ラクラク1カ月献立と減塩レシピ(オレンジページムック)
オレンジページムック

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
健康診断で「血圧が高め」と指摘されたら、まず取り組みたいのが生活習慣の改善。なかでも食生活の見直しはとても大切。塩分2.5g未満の1カ月分の献立や、アイディア減塩おかずを紹介する。

1日も早く薬をやめたい人の血圧を下げる本


1日も早く薬をやめたい人の血圧を下げる本
加藤 雅俊

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
高血圧の薬をやめたい人に向けて、筋肉、血管、心肺を強化する7つの降圧体操を紹介する。薬のメリットやデメリット、高血圧は薬では治らない理由なども解説する。卒薬チェックシート付き。

血圧を下げるのに降圧剤はいらない-薬を使わない薬剤師が教える


血圧を下げるのに降圧剤はいらない-薬を使わない薬剤師が教える
宇多川 久美子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
安易に処方される降圧剤を一生飲み続けますか? 高血圧のガイドラインが辿ってきた変遷や高血圧のさまざまな原因、降圧剤の怖い副作用を解説し、薬に頼らず血圧を下げる方法を紹介する。

高血圧を最速で下げる超簡単なコツ(マキノ出版ムック)


高血圧を最速で下げる超簡単なコツ(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
高血圧は睡眠不足や睡眠障害の影響が大きいことが判明した。医学的なデータと共に睡眠の質を上げる方法を紹介。塩ゼロ料理、手もみなど血圧を下げるコツも掲載する。切り取れるポスター付き。『壮快』『安心』掲載を加筆修正。

血圧リセット術-食べ方、座り方、眠り方で下がる!


血圧リセット術-食べ方、座り方、眠り方で下がる!
市原 淳弘

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「座り疲れが始まったら“社長座り”に」「塩分とったら、牛乳1杯」「寝るなら横向き」…。高血圧専門医が、ラクして続けられる、エビデンスに基づいた血圧リセット術を伝授する。

高血圧でもフレイルは防げる


高血圧でもフレイルは防げる
原田 和昌

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
心身の活力が低下した状態「フレイル」を防ぐには? 高血圧を持病に持つ人が、生き生きとした高齢期を過ごすことができるよう、気をつけたい合併症や正しい服薬法、食事・運動・睡眠など生活のなかでできることを紹介する。

「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!-人気医師が教える最強の「降圧メソッド」


「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!-人気医師が教える最強の「降圧メソッド」
池谷 敏郎

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
血圧を自分で安全に下げるには? 血圧を左右する重要な鍵「末梢神経」に注目し、ゾンビ体操、1分間正座など、日常生活に無理なく取り入れることができ、楽しく、効果の高い方法を紹介する。血圧を下げる食べ方のコツも収録。

NHKガッテン!血圧をラク〜に下げる!最強ワザ(生活シリーズ)


NHKガッテン!血圧をラク〜に下げる!最強ワザ(生活シリーズ)
NHK第3制作ユニット(科学) 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班
生活シリーズ

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
呼吸の仕方を変えてみる、ムリな減塩をめざさない、歩き方のスピードをちょっとだけ変えてみる…。高血圧の予防や改善に役立つ情報を紹介。切り取り式血圧&体重管理シートつき。『NHKガッテン!』掲載記事をもとに再編集。

薬なし減塩なし!1日1分で血圧は下がる-薬のプロが教える本当に効く降圧法!(日文実用PLUS P-36)


薬なし減塩なし!1日1分で血圧は下がる-薬のプロが教える本当に効く降圧法!(日文実用PLUS P-36)
加藤 雅俊
日文実用PLUS

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
降圧剤は卒業できる! 塩分は減らさなくていい! 筋肉・血管、心肺機能がどんどん若返る、降圧ストレッチ&降圧ジャンプのやり方をイラストとともに解説。自力で血圧を下げる8つの習慣も紹介する。

自分で血圧を下げる!究極の降圧ワザ50-血圧の常識のウソ・ホント


自分で血圧を下げる!究極の降圧ワザ50-血圧の常識のウソ・ホント
渡辺 尚彦

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
塩分をとりすぎると血圧が上がる? 血圧は200まで放っておいてもよい? 高血圧の人は不整脈になりやすい? “ミスター血圧”が血圧の常識のホント・ウソをバッサリ診断! 本当に効く血圧を下げる方法を伝授する。
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