さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

高血圧

やっぱり高血圧はほっとくのが一番(講談社+α新書 651-2B)


やっぱり高血圧はほっとくのが一番(講談社+α新書 651-2B)
松本 光正
講談社+α新書

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
自然治癒力があるから受診は不要、やっぱり高血圧はほっとくのが一番…。50年間で10万人を診た医師が、体調不良の原因は薬物治療のせいであることを説き、薬を飲まずに健康を保つ方法を紹介する。

おとなの健康 Vol.10(オレンジページムック) 血糖値、血圧を下げる/中野ジェームズ修一の5分体操/骨密度/蒸し大豆


おとなの健康 Vol.10(オレンジページムック) 血糖値、血圧を下げる/中野ジェームズ修一の5分体操/骨密度/蒸し大豆
オレンジページムック

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
生活習慣を見直し、健康長寿をのばすための情報誌。Vol.10は、血糖値と血圧の名医が、数値を下げるための食事・運動・生活のポイントを教える。10歳若返る表情筋トレ、骨粗しょう症対策も取り上げる。

高血圧の学びなおし本-血圧が下がる「習慣」が身につく! とにかく3回読むのが習慣化への近道


高血圧の学びなおし本-血圧が下がる「習慣」が身につく! とにかく3回読むのが習慣化への近道
渡辺 尚彦

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「高血圧とはどういう状態のこと?」「脈圧って何?」 血圧の“新常識”や、血圧に悪い生活習慣を解説。さらに、減塩の工夫、高血圧の予防に役立つ食生活、肥満防止、運動など、生活習慣の改善法を紹介する。

薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ


薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ
桑島 巖

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
130を超えたら黄信号! 高血圧治療30年の名医が、血圧を下げる食事のコツ、血圧を下げる食材と栄養素、自律神経を整えるコツやおすすめの運動習慣など、生活習慣の見直し方をやさしく解説する。

高血圧は自分で楽治せる! -名医が伝授!ズボラでも血圧がグングン下がる!-


高血圧は自分で楽治せる! -名医が伝授!ズボラでも血圧がグングン下がる!-
マキノ出版ムック

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
タオルを握って200→110ミリに大降下! キュウリを食べて168ミリの血圧が正常化! ズボラでも血圧がグングン下がる簡単な療法と、血圧降下に効き目のある食材やレシピを紹介する。

高血圧を予防する減塩なのにおいしいレシピ -おかずに含まれる主要栄養素が一目でわかる-


高血圧を予防する減塩なのにおいしいレシピ -おかずに含まれる主要栄養素が一目でわかる-
氏家 弘 川上 文代

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
一汁二菜の素材別献立から、大満足の麵&ご飯、おつまみまで、減塩しながらおいしく食べられるレシピをたくさん紹介。おかずに含まれる栄養素や、献立を組むヒントなども掲載する。

血圧の薬はやめてもよいか? -あなたに伝えたい7つの理由-


血圧の薬はやめてもよいか? -あなたに伝えたい7つの理由-
岡田 正彦

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
血圧の薬を飲み続けても、寿命は延びない。予防医学の第一人者が、血圧とは何か、なぜ血圧が上がるのかを解説するとともに、薬の過剰投与の実態や、薬なしでも健康に長生きするための食生活と運動を紹介する。

高血圧の毎日ごはん -「血圧が高め」といわれたその日から-


高血圧の毎日ごはん -「血圧が高め」といわれたその日から-
佐藤 直樹 森本 千秋 輿水 学
食事療法はじめの一歩シリーズ

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
心筋梗塞、心不全…。高血圧が引き起こす病気を予防する、塩分1日6g未満の献立を紹介。塩分控えめのアイデアおかず、カリウム豊富な料理も収録。高血圧なんでもQ&A、栄養成分値一覧つき。

血圧を下げる最強の方法 -30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法-


血圧を下げる最強の方法 -30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法-
渡辺 尚彦
健康プレミアムシリーズ

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「ミスター血圧」といわれる医師が、血圧を下げる食べ物や飲み物、食事の仕方、生活習慣、気をつけたい身のまわりの要因、ストレッチやツボなど、本当に血圧を下げる方法や情報を、経験に基づいて紹介する。無塩レシピも掲載。

おとなの健康 Vol.7


おとなの健康 Vol.7
オレンジページムック

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
生活習慣を見直し、健康長寿をのばすための情報誌。Vol.7は、スローラジオ体操、3拍子ウォーキング体操など、「血圧コントロール術」を紹介。おとな世代のいびき解消法、めまいを治すセルフケア等も収録する。
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