さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

Dr.クロワッサン

痛みが消える「きくち体操」(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


痛みが消える「きくち体操」(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
足首回し、開脚、腕回し…。いくつからでも始められる! 体のしくみに沿って、無理なく筋肉を育てる「きくち体操」を写真とともに紹介します。考案者の菊池和子へのインタビューや、体験者の話も掲載。

ちょい足し蒸し大豆ダイエット(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


ちょい足し蒸し大豆ダイエット(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
15キロ瘦せた医師が続ける、ちょい足し蒸し大豆ダイエットを紹介。蒸し大豆の健康メリットを解説した上で、蒸し大豆を使った時短そうざいやサラダ、作り置き、定番料理を紹介。大豆ミートを使ったレシピも掲載する。

重だるいがすっきり!万能鶏むねスープ


重だるいがすっきり!万能鶏むねスープ
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
疲労を緩和するだけでなく、疲れにくいカラダ作りにも役立つイミダペプチドを多く含む「鶏むね肉」。応用自在の鶏むねスープの作り方や、塩やトマト、豆乳などをベースに旬の食材を合わせたスープのレシピを紹介する。

何歳からでもカラダはやわらかくなる!


何歳からでもカラダはやわらかくなる!
坂詰 真二
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
1回10秒でコリや痛みがスッキリするストレッチを紹介します。カラダのやわらかさ年齢がわかるテストや、姿勢や不調を改善する効果的なストレッチ法とポイントを写真で解説。やわらかなカラダの基礎ができるレシピも掲載。

毛細血管を増やして、血流力をつける!


毛細血管を増やして、血流力をつける!
根来 秀行
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
毛細血管を増やし、血流が良くなれば、若さと心のゆとりが手に入る! 毛細血管を増やすために、自律神経のバランスの整え方、規則正しい食事習慣、筋肉のつく日々の運動などを紹介する。

関節痛を自分で治す。 -ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指…痛みを諦めない。-


関節痛を自分で治す。 -ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指…痛みを諦めない。-
銅冶 英雄
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
何をするのもいやになる関節痛、じつは自分で治せます! ひざ痛、股関節痛、足首痛・外反母趾、肩の痛み、ひじ痛、手首痛・ばね指を改善する「痛みナビ体操」を、写真で紹介します。

疲れがとれる!眠るコツ。


疲れがとれる!眠るコツ。
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
疲れているのになかなか眠れない。眠っても疲れがとれない…。眠れない・疲れがとれない原因をタイプ別に解説し、よい睡眠のための基礎知識や、簡単にできて、眠りの質を高める食事・食べ方、寝室環境、生活習慣を紹介します。

何歳からでも骨は強くなる。


何歳からでも骨は強くなる。
太田 博明
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
骨は健康の基本。見た目の若さも心の若さも、骨次第です。骨を強くする秘訣を学びましょう。良い骨ができる仕組みを解説し、丈夫な骨を作る食事や、骨折を予防する運動を紹介します。チェックシート付き。

免疫力を上げる6大発酵食レシピ。


免疫力を上げる6大発酵食レシピ。
井澤 由美子
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
発酵食で内面から健やかに。ヨーグルト、味噌、納豆、甘酒、塩麴・醬油麴、チーズの6大発酵食を中心に、免疫力をアップさせる発酵レシピを紹介する。簡単で手軽に作れ、ストックしておくと便利な自家製調味料の作り方も掲載。

体に効く野菜の大百科


体に効く野菜の大百科
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
野菜の栄養が、病気を予防・改善する! 糖尿病予防、高血圧改善、血液サラサラなど、野菜の健康効果を解説し、緑黄色野菜・淡色野菜・いも類等に分けて、野菜健康レシピを収録。残った野菜の保存と活用方法も掲載。
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