さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

Dr.クロワッサン

何歳からでも骨は強くなる-死ぬまで折れない・転ばない強い骨と膝づくり 最新版(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


何歳からでも骨は強くなる-死ぬまで折れない・転ばない強い骨と膝づくり 最新版(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
高齢になっても強い骨でいる鍵は食事と運動。身近な食材を使った、骨が丈夫になるレシピや、骨密度を上げるエクササイズ、転ばないためのエクササイズ、膝痛を予防または解消するエクササイズを紹介します。

「女性ホルモン」力で元気に、若々しく。(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


「女性ホルモン」力で元気に、若々しく。(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
女性ホルモンと更年期に関する基礎をイラストとともに解説し、女性ホルモン力を高める簡単大豆レシピ&体の悩み解決ヨガを紹介する。女性も体内に備えている男性ホルモンについても触れる。チェック欄あり。

不調が消える、ふだん漢方-読む養生・漢方特集 50代からの養生はよく寝て、まあまあ歩いてちょっと考えて食べる(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


不調が消える、ふだん漢方-読む養生・漢方特集 50代からの養生はよく寝て、まあまあ歩いてちょっと考えて食べる(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
薬をのむほどじゃないけど、なんとなく調子が悪い。そんな季節の不調にふだん漢方を! 体を養い不調を予防する常備菜・万能調味料・季節の料理や、いつものお茶に足すだけのかんたん漢方茶、ツボ養生などを紹介する。

あなたも、すぐできる!名医の健康法(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


あなたも、すぐできる!名医の健康法(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
今日からできる、難しくない! もっと体力をつけたい→歩く健康法、最近物忘れがひどい→3行日記健康法、不眠の日が続く→睡眠健康法…。あなたのお悩みを解決する、10人の名医が実践する健康法を紹介します。

痛みが消える「きくち体操」(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


痛みが消える「きくち体操」(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
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予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
足首回し、開脚、腕回し…。いくつからでも始められる! 体のしくみに沿って、無理なく筋肉を育てる「きくち体操」を写真とともに紹介します。考案者の菊池和子へのインタビューや、体験者の話も掲載。

ちょい足し蒸し大豆ダイエット(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


ちょい足し蒸し大豆ダイエット(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
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予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
15キロ瘦せた医師が続ける、ちょい足し蒸し大豆ダイエットを紹介。蒸し大豆の健康メリットを解説した上で、蒸し大豆を使った時短そうざいやサラダ、作り置き、定番料理を紹介。大豆ミートを使ったレシピも掲載する。

重だるいがすっきり!万能鶏むねスープ


重だるいがすっきり!万能鶏むねスープ
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
疲労を緩和するだけでなく、疲れにくいカラダ作りにも役立つイミダペプチドを多く含む「鶏むね肉」。応用自在の鶏むねスープの作り方や、塩やトマト、豆乳などをベースに旬の食材を合わせたスープのレシピを紹介する。

何歳からでもカラダはやわらかくなる!


何歳からでもカラダはやわらかくなる!
坂詰 真二
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
1回10秒でコリや痛みがスッキリするストレッチを紹介します。カラダのやわらかさ年齢がわかるテストや、姿勢や不調を改善する効果的なストレッチ法とポイントを写真で解説。やわらかなカラダの基礎ができるレシピも掲載。

毛細血管を増やして、血流力をつける!


毛細血管を増やして、血流力をつける!
根来 秀行
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
毛細血管を増やし、血流が良くなれば、若さと心のゆとりが手に入る! 毛細血管を増やすために、自律神経のバランスの整え方、規則正しい食事習慣、筋肉のつく日々の運動などを紹介する。

関節痛を自分で治す。 -ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指…痛みを諦めない。-


関節痛を自分で治す。 -ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指…痛みを諦めない。-
銅冶 英雄
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
何をするのもいやになる関節痛、じつは自分で治せます! ひざ痛、股関節痛、足首痛・外反母趾、肩の痛み、ひじ痛、手首痛・ばね指を改善する「痛みナビ体操」を、写真で紹介します。
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